Le Trouble du Déficit de l’Attention (TDA) : Guide pour les parents

Le Trouble du Déficit de l’Attention (TDA), avec ou sans hyperactivité, est un trouble neurodéveloppemental qui affecte la concentration, l’organisation et la gestion des impulsions chez l’enfant. Il peut être source de frustration pour les parents et l’enfant lui-même, mais avec des stratégies adaptées, il est possible de faciliter son quotidien et de lui permettre d’exploiter pleinement son potentiel.

Comment reconnaître le TDA chez votre enfant ?

Les enfants atteints de TDA présentent souvent les signes suivants :

• Difficulté à rester concentré sur une tâche

• Oubli fréquent des consignes et des objets

• Tendance à l’impulsivité et aux réactions spontanées

• Désorganisation dans les tâches scolaires et domestiques

• Rêverie fréquente, difficulté à terminer ce qui est commencé

  
  

Si vous remarquez plusieurs de ces signes de façon persistante et qu’ils impactent la vie scolaire ou sociale de votre enfant, il peut être utile de consulter un professionnel pour un diagnostic (psychiatre, neuropsychologue)

Astuces quotidiennes pour aider votre enfant avec un TDA

Voici quelques stratégies simples et efficaces à mettre en place au quotidien :

1. Établir une routine structurée

Les enfants avec un TDA bénéficient d’un cadre clair et prévisible. Mettez en place des horaires réguliers pour les repas, les devoirs et le coucher. Utilisez des tableaux de routine avec des images ou des couleurs pour les plus jeunes.

J'ai mis en place un tableau de routine, simple, gratuit et à imprimer de chez vous. Vous pouvez le télécharger en format pdf ici :

Ma routine de la semaine.pdf

Télécharger PDF • 4.17MB

Astuce : Pour garder votre tableau plus longtemps, imprimez le sur une feuille semi-rigide et plastifiez le. Pareil pour les magnets.

Pour coller vos magnets, vous pouvez utiliser de la patafix ou des mini scratch à coller, que vous pourrez trouver sur internet, dans les grandes surfaces ou dans les magasins de loisir créatif.

2. Simplifier les consignes

Les instructions longues et complexes peuvent être difficiles à suivre. Donnez des consignes courtes et claires, une à la fois, et demandez à votre enfant de les répéter pour s’assurer qu’il les a bien comprises.

3. Créer un environnement calme et organisé

Un espace de travail structuré, avec peu de distractions, aide l’enfant à se concentrer. Évitez les bruits inutiles et rangez régulièrement son espace pour limiter les stimulations superflues.

4. Encourager les pauses et le mouvement

Les enfants atteints de TDA ont souvent besoin de bouger. Intégrez des pauses actives entre les périodes de concentration (ex. : sauter, marcher, étirer) pour éviter la fatigue mentale.

5. Valoriser les efforts plutôt que les résultats

L’enfant peut se décourager s’il se sent en échec constant. Félicitez ses progrès et ses efforts, même minimes, pour renforcer sa motivation et sa confiance en lui.

6. Utiliser des outils d’aide à l’organisation

Des applications de rappels, des listes de tâches ou des minuteurs visuels peuvent l’aider à mieux gérer son temps et ses devoirs.

7. Favoriser un mode de vie équilibré

Le sommeil, une alimentation saine et l’exercice physique ont un impact direct sur l’attention et l’énergie. Veillez à ce que votre enfant ait une bonne hygiène de vie.

L’importance du soutien parental

Enfin, il est essentiel de cultiver un climat bienveillant et compréhensif. Un enfant avec un TDA n’est pas « paresseux » ou « désobéissant », il a simplement un mode de fonctionnement différent. Votre patience, votre écoute et votre encouragement sont des piliers de sa réussite.

Si besoin, n’hésitez pas à faire appel à des professionnels (psychologues, neuropsychologues, enseignants spécialisés) pour vous accompagner dans cette aventure.

Avec du soutien et des stratégies adaptées, votre enfant pourra s’épanouir et développer tout son potentiel !